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    Voulez-vous maigrir naturellement ?

    Vous n'imaginez pas encore tout ce que vous pouvez faire avec le citron ! 

    Résultat de recherche d'images pour "Images de citron vert et jaune"

    Prenez quelques minutes pour lire ceci.

    Vous allez découvrir que le citron est bien plus qu'un simple fruit

    aux vertus gustatives et à l'arôme puissant.

    Ses extraordinaires bienfaits son trop peu connus...

    Vous allez être stupéfait de voir  à quel point il peut vous rendre d'inestimables services.

    Le citron est un "surdoué" dans tous les domaines :

    Déjà pour votre santé, ses vertus sont remarquables :

    il peut vous aider à régler de nombreux problèmes.

    Vous allez être impressionnés quand vous verrez tout ce qu'il peut faire pour vous.

    Des études scientifiques confirment tous les jours ses bienfaits exceptionnels.

     C'est un champion de la DETOX, pour nettoyer votre corps

    et vous aider à mincir naturellement en retrouvant votre forme.

    Pour votre santé, c'est un remède puissant aux multiples vertus (depuis la nuit des temps).

    Des chercheurs lui découvrent tous les jours de nouvelles propriétés.

    C'est l'atout idéal pour nettoyer votre corps de l'intérieur, chasser les toxines

    et faire barrage aux maladies à moindre frais.

    Pour votre beauté

    Des dizaines de recettes à faire sois-même.

    Les astuces beauté que toutes les femmes doivent connaître absolument,

    Et pourquoi pas les hommes qui veulent être à leur avantage !

    Cette boisson régénère votre peau de l'intérieur.

    Pour les personnes qui sont sugettes aux ronflements :

    Le jus de citron et le miel réduisent les sécrétions qui obstruent les voix nasales

    et facilite la respiration. Ces deux valeureux alliés ont sauvés bien des couple du naufrage.

    Recette 

    Mettez le jus d'un citron et deux cuillère à café de miel dans un bol d'eau chaude,

    mélangez et buvez le breuvage juste avant de vous coucher.

    Voulez-vous maigrir naturellement ? 

    Je ne peux pas tout écrire aujourd'hui : ce serait trop long.

    Je vous invite à revenir souvent pour lire la suite de mes conseils.

    J'ai un livre complet sur les bienfaits du citron,

    et je tiens à vous en faire profiter...

    N. GHIS.

    En attendant,

    vous pouvez vous renseigner sur la suite de cette page que j'ai trouvé sur le net.

    A suivre

    Voulez-vous maigrir naturellement ?


    2 commentaires
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    L’image contient peut-être : une personne ou plus et gros plan

     

    MAL DE DOS : QUELLES SOLUTIONS ?
    Lumbago, sciatique, ce qui soulage vraiment
    Cette douleur dans le bas du dos peut nous bloquer pendant plusieurs jours, voire plusieurs semaines. Médicaments ou thérapies manuelles, des solutions existent, selon sa durée et son intensité. Le point sur les différents traitements d'un lumbago ou d'une sciatique.

    Lumbago, sciatique, ce qui soulage vraiment
    Sommaire
    On est coincé par la douleur
    Prendre un antidouleur
    Adopter la bonne position
    Appliquer de la chaleur
    La douleur dure plusieurs jours
    S’étirer
    Opter pour la thérapie manuelle
    Porter une ceinture lombaire
    On a mal au dos régulièrement
    Remuscler son dos
    Recourir aux infiltrations en cas de sciatique
    Essayer des antalgiques spécifiques
    Alors que plus d’une personne sur deux connaît au moins un épisode de lombalgie dans l’année, et une sur dix une douleur sciatique, on a appris par une étude que le paracétamol n’était pas plus efficace qu’un placebo. Alors, on fait quoi ?

    On est coincé par la douleur
    Prendre un antidouleur
    « Attention à ne pas mal interpréter cette étude !, prévient le Dr Georges de Korvin. Le paracétamol ne résout pas tout, mais mon expérience montre que le soulagement de la douleur est bien réel. »

    On peut répéter les prises toutes les quatre heures (maximum 4 g/jour) ou, si on le supporte, prendre de l’ibuprofène, jusqu’à trois prises à 400 mg par jour, toutes les six heures, seul ou en alternance.

    En cas de sciatique, ils ne suffiront pas. Le paracétamol codéiné (dosé à 20 mg de codéine, sans ordonnance) soulage davantage et le médecin pourra prescrire un antalgique plus fort (paracétamol codéiné 30 mg).

    A lire aussi : Mal de dos : quelle solution antidouleur choisir ?

    Adopter la bonne position
    On se sent souvent mieux debout pendant la crise. En position assise, placer un coussin au creux des reins.

    « À l’inverse, il faut éviter toutes les positions et mouvements vers l’avant qui entraînent un enroulement du dos », rappelle Xavier Dufour, kinésithérapeute.

    Appliquer de la chaleur
    La chaleur a fait ses preuves pour soulager les lombalgies. On utilise une bouillotte ou des patchs chauffants.

    La douleur dure plusieurs jours
    S’étirer
    « Il faut effectuer des mouvements dans une direction opposée à la position douloureuse, le plus souvent en extension », précise Xavier Dufour, qui . Répéter 10 étirements, trois à cinq fois par jour.

    Debout, mains sur les hanches, étirer la colonne vers le haut et vers l’arrière en poussant le bassin vers l’avant, sur l’expiration, sans à-coups.
    A plat ventre, bras pliés, prendre appui sur les poignets, près des épaules, et tendre les bras. Tenir 10 secondes et redescendre. En cas de sciatique, plier la jambe du côté douloureux.
    Opter pour la thérapie manuelle
    Un chiropracteur (40 à 80 € la séance, pris en charge par certaines mutuelles) ou un kiné-ostéopathe (remboursé à 60 %, sur prescription) travaille sur les tensions musculaires pour soulager la pression sur les disques.

    « On doit ressentir un soulagement dès la première séance. Si cela ne change rien, inutile de répéter les séances, recommande le Dr de Korvin. En revanche, les sciatiques sont une contre-indication aux manipulations “qui font craquer”, car celles-ci peuvent fragmenter un disque déjà fragilisé et aggraver la hernie. »

    Porter une ceinture lombaire
    Elle force à prendre une position redressée, qui réduit la pression sur les disques. à utiliser tant qu’on a mal, mais sans dépasser deux mois pour ne pas risquer d’atrophier les muscles. En pharmacies (50 à 70 €).

    On a mal au dos régulièrement
    Remuscler son dos
    « C’est la meilleure prise en charge en cas de douleurs chroniques, qui durent depuis plus de trois mois », explique le Dr de Korvin.

    Cette rééducation peut se faire dans les services de médecine physique, les écoles du dos ou chez le kiné, à raison de trois séances par semaine pendant un mois (remboursées à 75 %).

    Recourir aux infiltrations en cas de sciatique
    Ces injections de corticoïdes réduisent l’inflammation autour du nerf sciatique, et sont efficaces dans 65 % des cas : on ressent l’amélioration dès le lendemain. Une deuxième infiltration peut être envisagée, voire une troisième. Au-delà, le rapport bénéfice/risque (infection) baisse.

    « Les études montrent qu’elles sont d’autant plus efficaces qu’elles sont effectuées sous guidage radioscopique », dit le médecin.De 150 à 250 €, remboursées en partie.

    Essayer des antalgiques spécifiques
    La prégabaline (Lyrica) et la gabapentine (Neurontin) agissent sur la fibre nerveuse elle-même : sur prescription, elles peuvent être utiles pour les douleurs neurologiques associées à la sciatique.

    Pas de manipulations sans avis médical
    La sciatique, de même que le lumbago, ont souvent pour cause un début de hernie discale : un petit morceau de disque intervertébral dépasse ou se déplace, et peut comprimer un nerf. « Il est donc important de toujours établir un diagnostic médical, notamment avant d’envisager des manipulations manuelles qui pourraient aggraver la hernie », rappelle le Dr Georges de Korvin.
    MAL DE DOS : QUELLES SOLUTIONS ?
    Lumbago, sciatique, ce qui soulage vraiment
    Cette douleur dans le bas du dos peut nous bloquer pendant plusieurs jours, voire plusieurs semaines. Médicaments ou thérapies manuelles, des solutions existent, selon sa durée et son intensité. Le point sur les différents traitements d'un lumbago ou d'une sciatique.

    Lumbago, sciatique, ce qui soulage vraiment
    Sommaire
    On est coincé par la douleur
    Prendre un antidouleur
    Adopter la bonne position
    Appliquer de la chaleur
    La douleur dure plusieurs jours
    S’étirer
    Opter pour la thérapie manuelle
    Porter une ceinture lombaire
    On a mal au dos régulièrement
    Remuscler son dos
    Recourir aux infiltrations en cas de sciatique
    Essayer des antalgiques spécifiques
    Alors que plus d’une personne sur deux connaît au moins un épisode de lombalgie dans l’année, et une sur dix une douleur sciatique, on a appris par une étude que le paracétamol n’était pas plus efficace qu’un placebo. Alors, on fait quoi ?

    On est coincé par la douleur
    Prendre un antidouleur
    « Attention à ne pas mal interpréter cette étude !, prévient le Dr Georges de Korvin. Le paracétamol ne résout pas tout, mais mon expérience montre que le soulagement de la douleur est bien réel. »

    On peut répéter les prises toutes les quatre heures (maximum 4 g/jour) ou, si on le supporte, prendre de l’ibuprofène, jusqu’à trois prises à 400 mg par jour, toutes les six heures, seul ou en alternance.

    En cas de sciatique, ils ne suffiront pas. Le paracétamol codéiné (dosé à 20 mg de codéine, sans ordonnance) soulage davantage et le médecin pourra prescrire un antalgique plus fort (paracétamol codéiné 30 mg).

    A lire aussi : Mal de dos : quelle solution antidouleur choisir ?

    Adopter la bonne position
    On se sent souvent mieux debout pendant la crise. En position assise, placer un coussin au creux des reins.

    « À l’inverse, il faut éviter toutes les positions et mouvements vers l’avant qui entraînent un enroulement du dos », rappelle Xavier Dufour, kinésithérapeute.

    Appliquer de la chaleur
    La chaleur a fait ses preuves pour soulager les lombalgies. On utilise une bouillotte ou des patchs chauffants.

    La douleur dure plusieurs jours
    S’étirer
    « Il faut effectuer des mouvements dans une direction opposée à la position douloureuse, le plus souvent en extension », précise Xavier Dufour, qui . Répéter 10 étirements, trois à cinq fois par jour.

    Debout, mains sur les hanches, étirer la colonne vers le haut et vers l’arrière en poussant le bassin vers l’avant, sur l’expiration, sans à-coups.
    A plat ventre, bras pliés, prendre appui sur les poignets, près des épaules, et tendre les bras. Tenir 10 secondes et redescendre. En cas de sciatique, plier la jambe du côté douloureux.
    Opter pour la thérapie manuelle
    Un chiropracteur (40 à 80 € la séance, pris en charge par certaines mutuelles) ou un kiné-ostéopathe (remboursé à 60 %, sur prescription) travaille sur les tensions musculaires pour soulager la pression sur les disques.

    « On doit ressentir un soulagement dès la première séance. Si cela ne change rien, inutile de répéter les séances, recommande le Dr de Korvin. En revanche, les sciatiques sont une contre-indication aux manipulations “qui font craquer”, car celles-ci peuvent fragmenter un disque déjà fragilisé et aggraver la hernie. »

    Porter une ceinture lombaire
    Elle force à prendre une position redressée, qui réduit la pression sur les disques. à utiliser tant qu’on a mal, mais sans dépasser deux mois pour ne pas risquer d’atrophier les muscles. En pharmacies (50 à 70 €).

    On a mal au dos régulièrement
    Remuscler son dos
    « C’est la meilleure prise en charge en cas de douleurs chroniques, qui durent depuis plus de trois mois », explique le Dr de Korvin.

    Cette rééducation peut se faire dans les services de médecine physique, les écoles du dos ou chez le kiné, à raison de trois séances par semaine pendant un mois (remboursées à 75 %).

    Recourir aux infiltrations en cas de sciatique
    Ces injections de corticoïdes réduisent l’inflammation autour du nerf sciatique, et sont efficaces dans 65 % des cas : on ressent l’amélioration dès le lendemain. Une deuxième infiltration peut être envisagée, voire une troisième. Au-delà, le rapport bénéfice/risque (infection) baisse.

    « Les études montrent qu’elles sont d’autant plus efficaces qu’elles sont effectuées sous guidage radioscopique », dit le médecin.De 150 à 250 €, remboursées en partie.

    Essayer des antalgiques spécifiques
    La prégabaline (Lyrica) et la gabapentine (Neurontin) agissent sur la fibre nerveuse elle-même : sur prescription, elles peuvent être utiles pour les douleurs neurologiques associées à la sciatique.

     

    Pas de manipulations sans avis médical
    La sciatique, de même que le lumbago, ont souvent pour cause un début de hernie discale : un petit morceau de disque intervertébral dépasse ou se déplace, et peut comprimer un nerf. « Il est donc important de toujours établir un diagnostic médical, notamment avant d’envisager des manipulations manuelles qui pourraient aggraver la hernie », rappelle le Dr Georges de Korvin.


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