...la compote et du germe de blé en paillettes. 3 / 13   Je redécouvre les céréales complètes Grâce à leur richesse en fibres, boulgour, quinoa, sarrasin, riz complets… stimulent efficacement les intestins sans les irriter. On les préfère aux pâtes ou au riz ordinaires. 4 / 13   Je me...

...fournissent 10 % des besoins quotidiens en calcium, minéral indispensable aux os. Aussi, elle renferme 2,3 g de fibres pour 100 g. Ce sont surtout des fibres insolubles, favorisant un bon transit. 3 raisons de manger des figues Les conseils de Véronique Liégeois, diététicienne et...